レモンのチカラで疲労感軽減

疲れを感じたときこそ
「酸っぱいもの」

疲れを感じたときに酸っぱいものが欲しくなったことはありませんか？実は、酸っぱいものに多く含まれる「クエン酸」にその秘密があります。

「クエン酸」は継続して摂取することで、日常生活や運動後の疲労感を軽減する機能があるということが研究によって報告されています。

検証方法

一般ボランティアの625名の方を対象に実施された試験では、2,700mgのクエン酸を含むレモン果汁飲料とクエン酸をごく少量だけ含むプラセボ飲料の2グループに分かれて、毎日1本4週間飲んでいただきました。

検証結果

クエン酸を摂取したグループは、プラセボ飲料を摂取したグループに比べて、疲労感が軽減していることが確認されました。

参考：薬理と治療 2007 35(7) 821-828
J Clin. Biochem. Nutr.
2007 41(3) 224-230

日常生活は変えなくても、クエン酸を普段から摂取していただく事で、疲労感を軽減する機能が期待できます。

おすすめは基本のレモネード。
簡単にできるので毎日続けることができます！

レシピはこちらからチェック！

その他家族で楽しめるレシピを知りたい人はこちらもチェック！

レモンのチカラをもっと知りたい人はこちらもチェック！