すっきり目覚めて気持ちよく1日をスタートしたいのに、なかなか起きられない、いまひとつ調子がよくない…そんな方は体内時計の乱れが原因かもしれません。朝の習慣にレモンを取り入れて、体内時計をリセットして目覚めの良い朝を目指しましょう。
朝の習慣に取り入れやすいのは、コップ1杯200mlのミネラルウォーターにレモン果汁大さじ１（目安）混ぜて作る「レモン水・レモン白湯」。体を冷やさないように、常温かお湯で作るのがおススメです。（電子レンジで加熱してもOK）
レモン水・レモン白湯を飲むおすすめのタイミングは起き抜け。寝ている時に出た水分を補給しながら、レモンの酸味と香りで体を起こしてあげましょう。
手軽に作れるので毎日続けやすいですよ！
