材料 （2人分）
| 食パン （6枚切り） | |
|---|---|
| えび （ボイルしたもの） | 10尾 |
| アボカド | 1/2個 |
| ポッカレモン100 | 少々 |
| レタス | 2枚 |
| 【A】 ポッカレモン100 | 小さじ2 |
| 【A】 マヨネーズ | 大さじ2 |
| 【A】 白すりごま | 10g |
作り方
-
アボカドは皮をむき種を取り、スライスして「ポッカレモン100」をまぶしておく。ボイルしたえびにも「ポッカレモン100」をまぶしておく。
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【A】を合わせておく。
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食パンにレタスを敷き、【１】のえび、アボカドをのせ、【Ａ】のソースをかけ、レタス、パンではさむ
ポイント
- パンは、クロワッサン、ベーグル、ロールパン、イングリッシュマフィンなどお好みのものをお使いください。
栄養成分 （1人分）
| たんぱく質 | 9.8 g |
|---|---|
| 脂質 | 26.4 g |
| 炭水化物 | 37.4 g |
| カリウム | 498mg |
| カルシウム | 92mg |
| 食塩相当量 | 1.2 g |
