材料 （4人分）
| カニ風味かまぼこ | 100g |
|---|---|
| レタス | 1個(約200g) |
| 万能ねぎ | 2本 |
| 【A】 ポッカレモン100 | 小さじ1 |
| 【A】 塩 | 小さじ1/2 |
| 【A】 ごま油 | 大さじ1 |
| 【A】 いりごま | 大さじ1 |
作り方
カニ風味かまぼこは手でほぐす。レタスと万能ねぎは洗って手でちぎって水気をとっておく。
ボウルに【A】をすべて入れて混ぜ、【1】を入れて混ぜる。
ポイント
- カニ風味かまぼこの甘みとうまみをいかして、ポッカレモン100・塩・ごま油のシンプルな味付けで仕上げます。
- 時間を置くとレタスから水分が出てしまうので、食べる直前に和えてください。
- 包丁いらず、手でバリバリちぎるだけのサラダなので、忙しい朝に便利です。
栄養成分 （1人分）
| たんぱく質 | 3.9 g |
|---|---|
| 脂質 | 4.4 g |
| 炭水化物 | 4.9 g |
| カリウム | 150mg |
| カルシウム | 72mg |
| 食塩相当量 | 1.3 g |
