材料 （1人分）
| 無調整豆乳 | 200ml |
|---|---|
| フルーツサプリプルーン | 40g（約4粒） |
| プロテイン | 20g |
作り方
フリーザーバックもしくは厚めのビニール袋にプルーンと、分量の中から大さじ2程度の無調整豆乳を入れ、プルーンをしっかりと揉み潰す。
【1】をグラスに入れ残りの無調整豆乳、プロテインを加え、しっかりとかき混ぜて出来上がり。
ポイント
- ミキサー不要！いつものプロテインドリンクをもっとおいしく！
- おいしくヘルシーにおなかサポート！
栄養成分 （1人分）
| たんぱく質 | 27.8g |
|---|---|
| 脂質 | 6.4g |
| 炭水化物 | 27.4g |
| カリウム | 695mg |
| カルシウム | 124mg |
| 食塩相当量 | 0g |
