材料 (1人分)
じっくりコトコト【濃厚クラムポタージュ】 | 1袋 |
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ご飯 | 150g |
鮭フレーク | 20g |
牛乳 | 150ml |
とろけるチーズ | 30g |
作り方
ご飯・鮭フレークを混ぜ、耐熱容器に入れる。
鍋に牛乳を沸かし、ここに「じっくりコトコト【濃厚クラムポタージュ】」を入れてよく混ぜ、1分おく。
【1】に【2】をかけ、とろけるチーズをのせてオーブントースターで焼き色がつくまで焼く。
栄養成分 (1人分)
たんぱく質 | 22.2g |
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脂質 | 19.9g |
炭水化物 | 74.9g |
カリウム | 520mg |
カルシウム | - |
食塩相当量 | 2.3g |