材料 （2人分）
| トマト （種を除く） | 80g |
|---|---|
| オクラ | 2本 |
| えのきだけ | 40g |
| 【A】 ガラスープの素 | 1g |
| 【A】 レモンのおかげ ウレシオ | 2.5g |
| 【A】 こしょう | 少々 |
| 【A】 ラー油 | 少々 |
| 【A】 水 | 350ml |
作り方
トマト、えのきはざく切り、オクラは輪切りにする。
鍋に【A】を入れて煮立て、【1】を入れて2分程煮て火を止め、器に盛る。
栄養成分 （1人分）
| たんぱく質 | 1.1g |
|---|---|
| 脂質 | 0.6g |
| 炭水化物 | 5.0g |
| カリウム | 183mg |
| カルシウム | - |
| 食塩相当量 | 0.9g |
| トマト （種を除く） | 80g |
|---|---|
| オクラ | 2本 |
| えのきだけ | 40g |
| 【A】 ガラスープの素 | 1g |
| 【A】 レモンのおかげ ウレシオ | 2.5g |
| 【A】 こしょう | 少々 |
| 【A】 ラー油 | 少々 |
| 【A】 水 | 350ml |
トマト、えのきはざく切り、オクラは輪切りにする。
鍋に【A】を入れて煮立て、【1】を入れて2分程煮て火を止め、器に盛る。
| たんぱく質 | 1.1g |
|---|---|
| 脂質 | 0.6g |
| 炭水化物 | 5.0g |
| カリウム | 183mg |
| カルシウム | - |
| 食塩相当量 | 0.9g |
