材料 （1人分）
| 【A】 粉黒砂糖 | 40g |
|---|---|
| 【A】 ごま油 | 大さじ1 |
| 【A】 しょうゆ | 小さじ1/4 |
| 【A】 卵 | 1個 |
| 【A】 牛乳 | 大さじ2 |
| ホットケーキミックス | 100g |
| プルーン | 10個 |
作り方
【A】をボールに合わせて泡立て器でよく混ぜ合わせる。
①にホットケーキミックスも合わせて、よく混ぜ、紙ケースをひいた型に等分に入れて上にプルーンを2個トッピングする。
フライパンか浅めの鍋に、3cm程水をいれて沸騰したところに、②を入れて、蓋をして弱火～中火で10分程加熱する。竹串をさして、なにもついてこなかったら完成。
栄養成分 （1人分）
| たんぱく質 | 3.5 g |
|---|---|
| 脂質 | 4.3 g |
| 炭水化物 | 35.5 g |
| カリウム | 256mg |
| カルシウム | 58mg |
| 食塩相当量 | 0.3 g |
