寒い季節の味方、ココロとカラダを温めるホットドリンク

朝におすすめなのは「レモン白湯」。体を温めながら寝ている間に失われた水分を補い、さらにレモンの爽やかな酸味と香りで気分がすっきりするので、元気に１日をスタートさせることができます。

日中は、その日の気分とシーンに合わせて選ぶと良いでしょう。外出中なら適温に管理された自販機を利用すると便利です。仕事のお供には缶コーヒー、食事と一緒ならペットボトルのお茶、小腹が空いていたら缶スープなど、コンパクトながらも様々なニーズに沿った飲み物が揃っています。開ける前は体を暖める懐炉（かいろ）にもなりますね。

夜は、レモネードやミルク系のドリンクがおすすめです。やさしい甘さで心をほぐしてくれるでしょう。パーソナルサイズのものをコップに移して温めるだけでも良いですよ。レモネードはお湯の量、甘みの質と量、レモン果汁の量で味わいが変わるので、ご自身の好みの配合を探してみて下さいね。