材料 （1人分）
| 100%果汁ジュース （ぶどう・りんご・オレンジなど） | 50ml |
|---|---|
| ヨーグルト | 100ml |
| ポッカレモン100 | 大さじ1 |
作り方
グラスにヨーグルトを入れジュースを少しずつ注いでスプーンなどでよく混ぜる。
ポッカレモン１００を入れ、甘さが足りなければはちみつまたは砂糖を加える。
栄養成分 （1人分）
| たんぱく質 | 3.7 g |
|---|---|
| 脂質 | 3.2 g |
| 炭水化物 | 12.9 g |
| カリウム | 212mg |
| カルシウム | 121mg |
| 食塩相当量 | 0.1 g |
| 100%果汁ジュース （ぶどう・りんご・オレンジなど） | 50ml |
|---|---|
| ヨーグルト | 100ml |
| ポッカレモン100 | 大さじ1 |
グラスにヨーグルトを入れジュースを少しずつ注いでスプーンなどでよく混ぜる。
ポッカレモン１００を入れ、甘さが足りなければはちみつまたは砂糖を加える。
| たんぱく質 | 3.7 g |
|---|---|
| 脂質 | 3.2 g |
| 炭水化物 | 12.9 g |
| カリウム | 212mg |
| カルシウム | 121mg |
| 食塩相当量 | 0.1 g |
