材料 （2人分）
| かつおのたたき （さく） | 150g |
|---|---|
| かぼちゃ | 約200g |
| かいわれ大根 | 1パック |
| にんにく | 2片 |
| オリーブ （ブラック） | 約6個 |
| 【A】 ポッカレモン100 | 大さじ1と1/2 |
| 【A】 しょうが （おろし） | 小さじ1 |
| 【A】 しょうゆ | 大さじ1 |
| 【A】 みりん | 大さじ1 |
| 【A】 オリーブ油 | 大さじ1 |
作り方
かつおのたたきは厚さ1cmに切る。
かぼちゃはラップをして、電子レンジ（600W）で約4分加熱し、冷まして厚さ1cmに切る。
かいわれ大根は根を落とす。にんにくは薄切りにする。
【A】はよく混ぜ合わせる。
器に【3】のかいわれ大根を敷き、【1】、【2】を盛り、【3】のにんにく、オリーブを散らし、【4】をかける。
栄養成分 （1人分）
| たんぱく質 | 22.6 g |
|---|---|
| 脂質 | 12.1 g |
| 炭水化物 | 20.5 g |
| カリウム | 823mg |
| カルシウム | 63mg |
| 食塩相当量 | 1.6 g |
