材料 (2人分/できあがり約250g)
バナナ | 50g(1/3本) |
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ポッカレモン100 | 15g(大さじ1) |
ホエー | 80g(90ml) |
牛乳 | 100g(110ml) |
砂糖 | 8g(大さじ1) |
作り方
バナナは一口大にカットします。
全ての材料をビニール袋に入れます。
よくもみ合わせ、バナナが完全につぶれたら、コップに注ぎ、できあがりです
ポイント
- バナナの糖度によって、砂糖の量を調節してください。
- ホエーを冷凍して保存・使用する場合は半解凍して手もみすると、スムージーのようになります。
- 甘さを強めにして、製氷機に流し固めると、簡単ひとくちサイズのアイスクリームになります。
- 牛乳が気になるお子様・赤ちゃんには、牛乳の代わりに粉ミルクや豆乳で代用していただけます。
- 離乳食後期(9~10ヶ月)の赤ちゃんからお召し上がりいただけます。中期(7~8ヶ月)の赤ちゃんには砂糖を加えないでください。ママとお子様の2人で飲める量にしてあります。
栄養成分 (全量)
たんぱく質 | 4.3 g |
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脂質 | 4.2 g |
炭水化物 | 26.1 g |
カリウム | 366mg |
カルシウム | 120mg |
食塩相当量 | 0.1 g |