材料 （4人分）
| さんま | 4尾 |
|---|---|
| 塩・こしょう | 適量 |
| ポッカレモン100 | 適量 |
作り方
-
さんまに塩・こしょうをして、グリル等で両面を焼く。
-
器に【1】のさんまを盛り、ポッカレモン100をかける。
栄養成分 （1人分）
| たんぱく質 | 22.2 g |
|---|---|
| 脂質 | 29.5 g |
| 炭水化物 | 0.6 g |
| カリウム | 246mg |
| カルシウム | 39mg |
| 食塩相当量 | 1.4 g |
| さんま | 4尾 |
|---|---|
| 塩・こしょう | 適量 |
| ポッカレモン100 | 適量 |
さんまに塩・こしょうをして、グリル等で両面を焼く。
器に【1】のさんまを盛り、ポッカレモン100をかける。
| たんぱく質 | 22.2 g |
|---|---|
| 脂質 | 29.5 g |
| 炭水化物 | 0.6 g |
| カリウム | 246mg |
| カルシウム | 39mg |
| 食塩相当量 | 1.4 g |
