材料 (2人分)
トマト | 中1個(150g) |
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きゅうり | 1/2本 |
パプリカ (赤・黄) | 各30g |
プロセスチーズ | 30g |
じっくりコトコト【濃厚ブロッコリーチーズポタージュ】 | 1袋 |
牛乳 | 100ml |
レタス | 2枚 |
作り方
ボウルに「じっくりコトコト【濃厚ブロッコリーチーズポタージュ】」を入れ、ここに温めた牛乳を入れてよく混ぜて冷ます。
トマト・きゅうり・パプリカ・チーズは1cm角に切り、ボウルに入れる。
【2】に【1】を入れて混ぜ、レタスを敷いた器に盛る。
栄養成分 (1人分)
たんぱく質 | 7.0g |
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脂質 | 7.2g |
炭水化物 | 16.3g |
カリウム | - |
カルシウム | - |
食塩相当量 | 1.2g |