材料 （1人分）
| グラノーラ （市販） | 50g |
|---|---|
| 牛乳 | 150ml |
| ポッカレモン100 | 大さじ1 |
作り方
器に牛乳とポッカレモン100を入れてよくかき混ぜる。
【1】にグラノーラを入れてできあがり。
栄養成分 （1人分）
| たんぱく質 | 9.2 g |
|---|---|
| 脂質 | 14.0 g |
| 炭水化物 | 44.9 g |
| カリウム | 384mg |
| カルシウム | 186mg |
| 食塩相当量 | 0.4 g |
| グラノーラ （市販） | 50g |
|---|---|
| 牛乳 | 150ml |
| ポッカレモン100 | 大さじ1 |
器に牛乳とポッカレモン100を入れてよくかき混ぜる。
【1】にグラノーラを入れてできあがり。
| たんぱく質 | 9.2 g |
|---|---|
| 脂質 | 14.0 g |
| 炭水化物 | 44.9 g |
| カリウム | 384mg |
| カルシウム | 186mg |
| 食塩相当量 | 0.4 g |
