材料 （2人分）
| さば （水煮・缶詰） | 1缶（190g） |
|---|---|
| 大根おろし | 100g |
| 【A】 しょうゆ | 小さじ2 |
| 【A】 ポッカレモン100 | 大さじ1 |
| 大葉 | 4枚 |
作り方
-
さばの水煮を粗くほぐして、大根おろし、【A】と和え、器に盛る。刻んだ大葉を添える。
栄養成分 （1人分）
| たんぱく質 | 20.7 g |
|---|---|
| 脂質 | 10.2 g |
| 炭水化物 | 3.7 g |
| カリウム | 403mg |
| カルシウム | 265mg |
| 食塩相当量 | 1.7 g |
| さば （水煮・缶詰） | 1缶（190g） |
|---|---|
| 大根おろし | 100g |
| 【A】 しょうゆ | 小さじ2 |
| 【A】 ポッカレモン100 | 大さじ1 |
| 大葉 | 4枚 |
さばの水煮を粗くほぐして、大根おろし、【A】と和え、器に盛る。刻んだ大葉を添える。
| たんぱく質 | 20.7 g |
|---|---|
| 脂質 | 10.2 g |
| 炭水化物 | 3.7 g |
| カリウム | 403mg |
| カルシウム | 265mg |
| 食塩相当量 | 1.7 g |
