材料 （1～2杯分）
| ブロッコリー | 1/2株 |
|---|---|
| バナナ | 小1本 |
| パイナップル | 100g |
| ポッカレモン100 | 大さじ1 |
作り方
-
ブロッコリーは小房に分け、電子レンジで30秒ほど過熱し、冷ます。
-
材料をミキサーにかけ、グラスに注ぐ。
ポイント
- ブロッコリーは生のままお使いいただいてもかまいません。
栄養成分 （1人分）
| たんぱく質 | 3.1 g |
|---|---|
| 脂質 | 0.4 g |
| 炭水化物 | 21.2 g |
| カリウム | 443mg |
| カルシウム | 28mg |
| 食塩相当量 | 0.1 g |
| ブロッコリー | 1/2株 |
|---|---|
| バナナ | 小1本 |
| パイナップル | 100g |
| ポッカレモン100 | 大さじ1 |
ブロッコリーは小房に分け、電子レンジで30秒ほど過熱し、冷ます。
材料をミキサーにかけ、グラスに注ぐ。
| たんぱく質 | 3.1 g |
|---|---|
| 脂質 | 0.4 g |
| 炭水化物 | 21.2 g |
| カリウム | 443mg |
| カルシウム | 28mg |
| 食塩相当量 | 0.1 g |
