材料 （4人分）
| ゆでたこ | 200g |
|---|---|
| 貝割れ大根 | 適量 |
| 辛子明太子 | 50g |
| 【A】 ポッカレモン100 | 小さじ2 |
| 【A】 マヨネーズ | 大さじ1 |
作り方
辛子明太子は薄皮から中身を取り出し、【A】を混ぜ合わせる。
たこをぶつ切りにし、【1】で和える。
器に盛り、ざく切りにした貝割れ大根を散らす。
栄養成分 （1人分）
| たんぱく質 | 13.6 g |
|---|---|
| 脂質 | 3.6 g |
| 炭水化物 | 1.0 g |
| カリウム | 151mg |
| カルシウム | 16mg |
| 食塩相当量 | 1.1 g |
| ゆでたこ | 200g |
|---|---|
| 貝割れ大根 | 適量 |
| 辛子明太子 | 50g |
| 【A】 ポッカレモン100 | 小さじ2 |
| 【A】 マヨネーズ | 大さじ1 |
辛子明太子は薄皮から中身を取り出し、【A】を混ぜ合わせる。
たこをぶつ切りにし、【1】で和える。
器に盛り、ざく切りにした貝割れ大根を散らす。
| たんぱく質 | 13.6 g |
|---|---|
| 脂質 | 3.6 g |
| 炭水化物 | 1.0 g |
| カリウム | 151mg |
| カルシウム | 16mg |
| 食塩相当量 | 1.1 g |
