材料 (4人分)
春キャベツ | 1/2個 |
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パプリカ (赤、橙、黄) | 各1個 |
玉ねぎ | 1個 |
じゃがいも | 2個 |
ブロッコリー | 1房 |
しいたけ | 4個 |
まいたけ | 1パック |
えのきだけ | 1袋 |
ミニトマト | 8個 |
ベーコン | 200g |
オリーブ油 | 1/2カップ |
塩 | 適量 |
ポッカレモン100 | 適量 |
作り方
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春キャベツとパプリカはくし型、たまねぎは1cmの厚さの輪切りにする。じゃがいもは1cmの厚さに切って水にさらし、ブロッコリーは一口大に切り、きのこ類は根を切る。
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オーブントースターの鉄板にオリーブ油をたっぷりと塗り、野菜を重ならないように置く。野菜の間にベーコンをはさみ、残りのオリーブ油をかけ、塩をふり、火が通るまで焼く。
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【2】を大皿に盛り付け、ポッカレモン100をたっぷり回しかけてできあがり。
栄養成分 (1人分)
たんぱく質 | 13.9 g |
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脂質 | 28.0 g |
炭水化物 | 39.1 g |
カリウム | 1313mg |
カルシウム | 82mg |
食塩相当量 | 3.5 g |