おいしい!ひらめきがある POKKA SAPPORO
さっぱり鶏そぼろ

さっぱり鶏そぼろ

調理時間 10分
エネルギー 133kcal(1人分)

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材料 (4人分)

鶏ひき肉 250g
ごま油 小さじ1/2
【A】 おろししょうが 小さじ1
【A】 ポッカレモン100 小さじ2
【A】 醤油 小さじ2
【A】 砂糖 大さじ1.5
【A】 だし汁 大さじ1

作り方

  1. 中火に熱したフライパンにごま油をひき、鶏ひき肉を加えて箸4、5本でダマにならないように手早く混ぜながら、ひき肉がぽろぽろになるまで火を通す。

  2. 【A】の調味液を加え、弱火~中火で煮汁がほとんどなくなるまで煮詰めたら出来上がり。

栄養成分 (1人分)

たんぱく質 11.2g
脂質 8.5g
炭水化物 3.9g
カリウム 175mg
カルシウム 8mg
食塩相当量 0.5g

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