材料 (4人分)
鶏ひき肉 | 250g |
---|---|
ごま油 | 小さじ1/2 |
【A】 おろししょうが | 小さじ1 |
【A】 ポッカレモン100 | 小さじ2 |
【A】 醤油 | 小さじ2 |
【A】 砂糖 | 大さじ1.5 |
【A】 だし汁 | 大さじ1 |
作り方
中火に熱したフライパンにごま油をひき、鶏ひき肉を加えて箸4、5本でダマにならないように手早く混ぜながら、ひき肉がぽろぽろになるまで火を通す。
【A】の調味液を加え、弱火~中火で煮汁がほとんどなくなるまで煮詰めたら出来上がり。
栄養成分 (1人分)
たんぱく質 | 11.2g |
---|---|
脂質 | 8.5g |
炭水化物 | 3.9g |
カリウム | 175mg |
カルシウム | 8mg |
食塩相当量 | 0.5g |