材料 (2人分)
お好み焼き粉 | 100g |
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卵 | 1個 |
水 | 150ml |
キャベツ | 300g |
ベーコン | 2枚 |
ピザ用チーズ | 50g |
じっくりコトコト【濃厚ブロッコリーチーズポタージュ】 | 2袋 |
牛乳 | 150ml |
作り方
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ボウルに「じっくりコトコト【濃厚ブロッコリーチーズポタージュ】」を入れ、ここに温めた牛乳を入れてよく混ぜ合わせる。
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キャベツは粗みじん切り、ベーコンは短冊切りにする。
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ボウルにお好み焼き粉・水を入れて混ぜ、ここにキャベツ・卵を入れてさっくりと混ぜ合わせる。
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ホットプレートを200度に熱し、【3】の半量を流し入れ、形を調えベーコンをのせて両面焼く。
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【4】の上面に【1】を塗り、チーズをのせてフタをし、チーズが溶けるまで焼く。もう半量も同様に焼く。
栄養成分 (1人分)
たんぱく質 | 22.4g |
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脂質 | 22.1g |
炭水化物 | 61.8g |
カリウム | - |
カルシウム | - |
食塩相当量 | 4.5g |