材料 （1人分）
| 5分茹でパスタ | 80g |
|---|---|
| ツナ缶 | 1/2缶 |
| 長ネギ | 10cm |
| 水 | 200ml |
| 鶏ガラスープの素 | 小さじ1 |
| ごま油 | 大さじ1 |
| ポッカレモン100 | 小さじ1 |
| 塩、こしょう | 適量 |
作り方
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ツナ缶は油を切る。長ネギはみじん切りする。
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耐熱容器にパスタを半分に折って入れ、ツナ、水、鶏ガラスープの素を加えて600Wのレンジで7分加熱する。
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長ネギ、ごま油、「ポッカレモン100」を混ぜ、塩、こしょうで味を調える。
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器に盛り、お好みで「ポッカレモン100」をかける。
栄養成分 （1人分）
| たんぱく質 | 16.5g |
|---|---|
| 脂質 | 21.2g |
| 炭水化物 | 61.8g |
| カリウム | 294mg |
| カルシウム | 23mg |
| 食塩相当量 | 2.2g |
