材料 (2人分)
生鮭 | 2切れ |
---|---|
こしょう | 少々 |
薄力粉 | 適量 |
油 | 大さじ1 |
玉ねぎ | 80g |
牛乳 | 100ml |
おうちスープ 減塩3種アソート (じゃがいも) | 1袋 |
添え野菜 | 適量 |
作り方
-
鮭にこしょうをふってから薄力粉をまぶす。玉ねぎは薄切りにしておく。
-
フライパンに油を入れて熱し、鮭を両面焼く。焼けたら一旦取り出す。
-
【2】のフライパンに玉ねぎを入れて炒める。しんなりとしたら牛乳を入れる。煮立ったら火を止めて「おうちスープ 減塩3種アソート(じゃがいも)」を入れて混ぜ、1分おく。
-
器に【2】を盛り付け、【3】をかける。野菜を添える。
ポイント
- 「おうちスープ 減塩3種アソート」を使って、フライパン1つでできる手軽なレシピです。
栄養成分 (1人分)
たんぱく質 | 23.2g |
---|---|
脂質 | 13.4g |
炭水化物 | 15.3g |
カリウム | 555mg |
カルシウム | - |
食塩相当量 | 0.7g |