材料 （1人分）
| パスタ | 100g |
|---|---|
| きのこ | 50g |
| サバ缶 | 1/2缶 |
| 玉ねぎ | 30g |
| にんにく | 1片 |
| バター | 10g |
| ポッカレモン100 | 大さじ1と1/2 |
| 醤油 | 大さじ1 |
| 塩・胡椒 | 適量 |
| 大葉 | 1枚 |
| 追いレモン用ポッカレモン | お好みで |
【下準備】
・材料は計量し、きのこは食べやすい大きさに切り、玉ねぎは薄切り、にんにくはみじん切り、大葉は千切りにします。パスタはゆでておきます。
作り方
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熱したフライパンにバターとにんにくを入れて香りがでるまで炒めます。
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きのことサバ缶、玉ねぎを加え、きのこがしんなりするまで炒めます。
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茹でたパスタ、「ポッカレモン100」と醤油を加え全体を絡ませます。
-
塩・胡椒で味を味を調えてお皿にうつし、大葉をトッピングしたら出来上がりです。
ポイント
- お好みで追いレモンをかけてお召し上がりください。
栄養成分 （1人分）
| たんぱく質 | 32.7g |
|---|---|
| 脂質 | 19.1g |
| 炭水化物 | 83.9g |
| カリウム | 700mg |
| カルシウム | 240mg |
| 食塩相当量 | 3.6g |
