材料 (2人分)
ひじき(ドライパック) | 40g |
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ミックスビーンズ | 40g |
きゅうり | 1/2本 |
ミニトマト | 3個 |
【A】 レモンのおかげ ウレシオ | 1.5g |
【A】 こしょう | 少々 |
【A】 ポッカレモン100 | 大さじ1 |
【A】 はちみつ | 小さじ1 |
※レシピにははちみつが含まれます。1歳未満の乳児には与えないでください。
作り方
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きゅうりは1cm角・ミニトマトは4等分に切る。
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ボウルにAを入れてよく混ぜ、ひじき・ミックスビーンズ・【1】を入れて混ぜ、器に盛る。
栄養成分 (1人分)
たんぱく質 | 2.5g |
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脂質 | 0.5g |
炭水化物 | 11.9g |
カリウム | 203mg |
カルシウム | 36mg |
食塩相当量 | 0.4g |