材料 （2人分）
| さば （水煮缶詰） | 1缶 |
|---|---|
| 玉ねぎ | 1/4個 |
| 【A】 トマト水煮缶(カットタイプ) | 150g |
| 【A】 ポッカレモン100 | 小さじ2 |
| 【A】 バジル （乾燥） | 少々 |
| ピザ用チーズ | 50g |
作り方
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サバ缶は軽く水気を切り、粗くほぐす。玉ねぎは薄切りにする。
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【A】を合わせておく。
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耐熱容器に玉ねぎを敷き、サバ、【A】をのせ、チーズを散らす。これを予熱したトースターに入れ、チーズに焼き色がつくまで焼く。
栄養成分 （1人分あたり）
| たんぱく質 | 26.6g |
|---|---|
| 脂質 | 16.9g |
| 炭水化物 | 6.7g |
| カリウム | 493mg |
| カルシウム | 425mg |
| 食塩相当量 | 2.1g |
