材料 （4人分）
| ほうれん草 | １パック |
|---|---|
| ポッカレモン100 | 大さじ１ |
| 塩 | 小さじ１ |
| しょうゆ | 適量 |
| かつお節 | 適量 |
作り方
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ほうれん草は洗う。
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沸騰したお湯に「ポッカレモン100」と塩を入れて、【1】のほうれん草を茎からいれる。茎が柔らかくなったら、冷水にとりしっかりと冷ます。
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食べやすい大きさに切り、しょうゆやかつお節をかけて食べる。
栄養成分 （1人分）
| たんぱく質 | 2.8 g |
|---|---|
| 脂質 | 0.4 g |
| 炭水化物 | 2.6 g |
| カリウム | 539mg |
| カルシウム | 38mg |
| 食塩相当量 | 0.5 g |
