おいしい!ひらめきがある POKKA SAPPORO
シチリア風オレンジのサラダ

シチリア風オレンジのサラダ

調理時間 15分
エネルギー 114kcal(1人分あたり)

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材料 (2人分)

オレンジ 2個
赤玉ねぎ 1/2個
黒オリーブ 適量
イタリアンパセリ 2枝
唐辛子 少々
ポッカレモン有機 シチリア産ストレート果汁 15ml
オリーブオイル 大さじ1
ふたつまみ
こしょう 適量

作り方

  1. 小さなボウルにポッカレモン有機 シチリア産ストレート果汁とオリーブオイルを入れ良く混ぜる。

  2. 赤玉ねぎは薄いスライスに、黒オリーブは1/4に切り、イタリアンパセリと唐辛子は粗みじん切りに。

  3. オレンジは皮を剥き、厚さ5mmの輪切りにして皿に並べて、塩をひとつまみふる。

  4. 赤玉ねぎ、黒オリーブ、イタリアンパセリ、唐辛子を上に散らしたら、更に塩をひとつまみとこしょうを適量ふりかけ、【1】を上からかける。

栄養成分 (1人分あたり)

たんぱく質 1.5 g
脂質 6.7 g
炭水化物 13.2 g
カリウム 230mg
カルシウム 34mg
食塩相当量 0.8 g

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