材料 (6人分)
豚肩ロース肉 (かたまり) | 1.2kg(内使用する分量900g) |
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塩 | 小さじ1と1/3 |
赤ワイン | 1/2カップ |
マスタード | 小さじ1と1/2 |
【A】 赤ワイン | 1/2カップ |
【A】 オリーブ油 | 1/4カップ |
【A】 ポッカレモン100 | 大さじ3 |
【A】 パセリの茎 | 適量 |
【A】 バジリコ | 適量 |
【A】 タイム | 適量 |
【A】 ローリエ (月桂樹) | 適量 |
【A】 ローズマリー | 適量 |
【B】 玉ねぎ | 1個(100g) |
【B】 にんにく | 1片 |
【B】 ベーコン | 3枚(40g) |
【B】 アンチョビ | 2切 |
【B】 パン粉 (生) | 1カップ |
【B】 バジリコ (みじん切り) | 大さじ4 |
【B】 パセリ (みじん切り) | 大さじ4 |
【B】 オリーブ油 | 大さじ2 |
【B】 こしょう | 少々 |
【B】 ポッカレモン100 | 大さじ1 |
【C】 ズッキーニ (黄) | 1/2本 |
【C】 ズッキーニ (緑) | 1/2本 |
【C】 バター | 10g |
【C】 塩 | 少々 |
【C】 こしょう | 少々 |
作り方
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豚肩ロースは厚い脂肪を切り落とす。さらに厚みの薄い部分を250~300g切り落とし、円筒形の厚い部分のみ用いる。1.5cmの厚みになるように、かつらむきの要領で肉を平らに切り開き、塩、こしょうを手でよくすりこんで30分ほどおく。
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【A】のマリネ液の材料を合わせ、【1】の肉を半日くらい浸け込む。
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【B】の詰め物の玉ねぎ、にんにく、ベーコンはみじん切りにして、オリーブ油で色づくまでゆっくりと炒める。みじん切りにしたアンチョビ、ポッカレモン100とこしょうで味を調え、別の器にあけ、生パン粉、パセリ、バジリコを加えて混ぜる。
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【1】の豚肉の内側に【3】の詰め物をのせ、手のひらで押さえて落ち着かせ、端から巻き込む。つなぎ目を糸で縫い、円筒形に整えながら、たこ糸をかける。
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厚手の鍋にオリーブ油(分量外)をひき【4】の肉をころがしながら焼き、表面に焼き色をつける。【2】のマリネ液を入れ、赤ワインを加えてふたをして、焦げないように火加減しながらゆっくりと、ときどき肉をころがしながら40分ほど煮込む。肉に火が通り、煮汁が煮つまったら、火を止めて肉を取り出し、たこ糸と縫い糸をはずして、幅1cmに切り分ける。
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煮汁は万能こしでこしてマスタードを加え、味をみて調える。
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肉を煮ている間につけあわせの準備をする。【C】のズッキーニは厚さ7~8cmの輪切りにし、バターで炒め、塩、こしょうで調味する。
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皿に【5】の肉と【7】を彩りよく盛り、あればハーブ(ディル)を添える。【6】のソースを別器で添える。
ポイント
- 豚肉を半日マリネにしてから、口径の小さな鍋で焼いて煮ましょう。
栄養成分 (1人分)
たんぱく質 | 34.0 g |
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脂質 | 24.6 g |
炭水化物 | 9.4 g |
カリウム | 767mg |
カルシウム | 85mg |
食塩相当量 | 1.6 g |