材料 （2人分）
| ツナ （缶詰） | 1/2缶 |
|---|---|
| キャベツ | 2枚 |
| にんじん | 1/8本 |
| 【A】 ポッカレモン100 | 小さじ2 |
| 【A】 塩・こしょう | 適量 |
| 【A】 オリーブ油 | 小さじ2 |
| 食パン | 2枚 |
| バター | 適量 |
| とろけるチーズ | 20g |
作り方
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ツナの油を切っておく。
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キャベツ、にんじんは千切りにし、【A】と混ぜる。
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食パンにバターを塗り、【1】・【2】・とろけるチーズをのせ、オーブントースターで3～4分焼く。
ポイント
- 加熱時間はお手持ちの電子レンジ、オーブントースターによって様子を見ながら調節してください。
栄養成分 （1人分）
| たんぱく質 | 15.5 g |
|---|---|
| 脂質 | 18.5 g |
| 炭水化物 | 38.0 g |
| カリウム | 215mg |
| カルシウム | 164mg |
| 食塩相当量 | 2.3 g |
