材料 （1人分）
| サンスウィートプルーン （実） | 2粒（約20g） |
|---|---|
| ポッカレモン100 | 10g（小さじ2） |
| いちご | 20g（1と1/3個） |
| 三温糖 （または砂糖） | 7g（小さじ2/3） |
| 牛乳 | 160g（140ml） |
作り方
【切る】いちご、サンスウィートプルーンは大きいようであれば、半分にカットします。
【入れる】全ての材料を袋に入れます。
【もむ】よくもみ合わせ、いちご、サンスウィートプルーンがつぶれたら、グラスに注ぎ、できあがりです。
ポイント
- 「切る」「入れる」「もむ」の3ステップで簡単！ビニール袋1枚で作るので、洗い物も少なくてすみます。
- フルーツの熟し度（甘さ）に応じて、 三温糖（または砂糖）の量を調節してください。
栄養成分 （1人分）
| たんぱく質 | 5.9 g |
|---|---|
| 脂質 | 6.2 g |
| 炭水化物 | 28.1 g |
| カリウム | 421mg |
| カルシウム | 186mg |
| 食塩相当量 | 0.2 g |
