おいしい!ひらめきがある POKKA SAPPORO
お手軽レモンサラダ巻き

お手軽レモンサラダ巻き

調理時間 20分
エネルギー 226kcal(1本分)

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材料 (2本分)

アルファルファ 120g
サニーレタス 2枚
カニ風味かまぼこ 6本
きゅうり 1/2本
厚焼きたまご 100g
【A】 ポッカレモン100 小さじ2
【A】 しょうゆ 小さじ1
【A】 マヨネーズ 大さじ2
【A】 わさび 小さじ1/2~
焼きのり 2枚

作り方

  1. きゅうり、厚焼きたまごは縦長に切る。

  2. 巻きすの上に焼きのりをのせ、この上にアルファルファを広げる。

  3. 【2】の焼きのりの手前1/3のところにサニーレタス、カニ風味かまぼこ、きゅうり、厚焼きたまごをのせ、手前から巻いていく。海苔の端に水を少々つけ、最後まきっちりと巻く。同様にもう1本作る。

  4. 【A】を合わせてソースを作る。

  5. 【3】と【4】を盛り付ける。

栄養成分 (1本分)

たんぱく質 11.9 g
脂質 16.4 g
炭水化物 11.5 g
カリウム 317mg
カルシウム 95mg
食塩相当量 2.1 g

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