材料 (4人分)
豚ヒレ肉 (かたまり) | 300g |
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サンスウィートプルーン (実) | 8個(約80g) |
りんご | 1個 |
バター | 20g |
ミニアスパラガス | 12本 |
ミニキャロット | 12本 |
塩 | 適量 |
【A】 塩 | 小さじ1/2 |
【A】 こしょう | 少々 |
【A】 赤ワイン | 大さじ3 |
【A】 サンスウィートプルーン100% | 大さじ3 |
【B】 ポッカレモン100 | 大さじ1と1/2 |
【B】 砂糖 | 大さじ1と1/2 |
【B】 赤ワイン | 大さじ2 |
【C】 サンスウィートプルーン100% | 大さじ3 |
【D】 赤ワイン | 大さじ2 |
【D】 サンスウィートプルーン100% | 大さじ2 |
【D】 ポッカレモン100 | 大さじ2 |
【E】 コンソメ | 2/3カップ |
【E】 バター | 5g |
【E】 砂糖 | 大さじ1 |
作り方
豚ヒレ肉は縦に切れ目を入れて観音開きにし、全体に【A】の塩、こしょうをすりこみ、赤ワインとサンスウィートプルーンジュースをまぶす。
サンスウィートプルーンは縦に切れ目を入れて開く。
りんごはくし型に10等分に切り、芯を除いて皮をむく。小鍋に入れて【B】を加え、ふたをして弱火で約8分煮る。竹串がすっと通るくらいになったら煮汁(とっておく)を受けながら、ザルにあげ汁気を切る。
【1】の豚肉の汁気を切り(汁はとっておく)、切り開いた面に【2】を並べ、その上に【3】を並べて巻き込み、たこ糸でしばる。
【3】の煮汁と【4】の汁に【C】を加える。
耐熱皿に薄くサラダ油(分量外)を塗り、【4】をおいて上に3か所バターをのせる。予め180〜200℃に熱しておいたオーブンで、約15〜20分、【5】を時々かけながら焼く。
豚肉に竹串を刺して赤い肉汁がつかなくなったらオーブンから出して5分おいて粗熱をとり、たこ糸をはずして厚さ1cmに切る。
耐熱皿に残った汁に、【D】の赤ワインとサンスウィートプルーンジュースを加えて火にかけ、皿についた焦げをしゃもじでこそげ取りながら煮詰め、最後にポッカレモン100を加えて味を調えてソースを作る。
ミニアスパラガスは塩を入れた熱湯でゆでる。ミニキャロットは、【E】でやわらかくなるまで中火で煮て、グラッセにする。
器に【7】【9】を盛りつけ、【8】をかける。
ポイント
- りんごはポッカレモン100を加えて煮ると味に深みがでます。
- レモンにはりんごの変色を防ぐ効果もあるので、きれいに仕上がります。
栄養成分 (1人分)
たんぱく質 | 18.4 g |
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脂質 | 6.7 g |
炭水化物 | 22.9 g |
カリウム | 613mg |
カルシウム | 20mg |
食塩相当量 | 0.8 g |